為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
失眠
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▲歐布萊恩重返SBL首戰，今晚就將登場。（圖／資料照）
記者杜奕君／台北報導
SBL超級籃球聯賽農曆年後3日即將點燃下半季戰火，今日進行的例行賽也將移師久違的高雄巨蛋舉行，在各隊都僅剩8場賽事情況下，季後賽門票爭奪也將正式進入白熱化階段。另外，富邦勇士選擇找回前台啤洋將歐布萊恩(Patrick O'Bryant)，首周就要面臨3連戰考驗，對OB的體能狀況，也可說是一場豪賭。
結束農曆年假期，SBL 7隊為提前備戰下半季，大多選擇在年初二便收假展開操練，其中再度更換洋將的富邦更是戰戰兢兢，自歐布萊恩抵台後，教練團便針對其體能不斷進行強化特訓，甚至包括總教練顏行書在內的教練團都僅放2天假，不斷針對其體能狀況進行強化與調整。
在確定找來歐布萊恩後，距離本季SBL洋將「登錄大限」2月6日已迫在眉梢，富邦本周將先後對決金酒、裕隆、璞園情況下，歐布萊恩能否通過3連戰的強大體能考驗，對於富邦全隊上下來說，肯定都將是一場豪賭及考驗，也勢必成為本周最大看點。
過往歐布萊恩效力台啤期間，場上態度及剛烈性格都為人詬病，此次宣示要展現煥然一新態度，是否真能做到也值得拭目以待。
另外，暫居聯盟龍頭的達欣在下半季列強重整後，能否持續保持領先也是一大考驗，目前達欣領先裕隆及富邦僅2場勝差，剩餘8戰可說絲毫大意不得。
陣中包括蘇翊傑、林宜輝兩名先發主力上半季尾聲皆遭遇腳傷困擾，能否健康復出提供球隊穩定攻守要素，也將是達欣能否坐穩例行賽龍頭寶座關鍵。
SBL重返久違的高雄巨蛋，對票房及人氣也將是一大考驗，但繼明星賽重返北台灣現階段籃球最佳場館新莊後，此次再度落腳港都一級場館，各隊球員在頂尖賽場較勁，對於進場觀戰球迷來說，肯定獲得觀戰品質的最大提升。
▲布拉是本季達欣戰績領先最大關鍵。（圖／資料照）
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你要知道，從細節抗衰老
1.常喝杏仁牛奶肩 背 痛
儘管對於牛奶增白的效果大多人都表示贊同，可專家對於常喝純牛奶以及吃麥片的人群卻有著不同的意見。他們認為牛奶對於護膚並不能起到積極的作用，皮膚科醫生經過多年的研究發現乳製品與粉刺之間有著潛在的聯繫，表現形式為酒糟鼻以及其他類型的皮膚性炎症。此外，來自紐約的皮膚科醫學博士認為，維生素D的補充可以通過引用杏仁牛奶替代，幸運的是，奶酪和酸奶並不在皮膚損害的“高危險品”名單之中。
2.縮短沐浴時間
下班回家洗一個長時間的熱水澡、或者泡泡浴都可以大幅度地緩解緊張情緒，然而高溫之後皮膚自然烘乾的過程卻對皮膚傷害巨大。高溫破壞了保護皮膚的脂肪和水分，專家建議洗澡時間在5分鐘左右最合適，最好在擦乾身體之後3分鐘之內做好擦乳液的全過程。
3.睡得好
“睡美人”這個名號並非無中生有，一個人好的睡眠質量完全讓皮膚光澤度更高，整個人精神氣十足。專家認為：“好的睡眠時間要在8小時以上，足夠的睡眠可以修復自由基損傷，並建立膠原蛋白，進行良好的新陳代謝。晚上是皮膚排毒的最佳時機，愛美的女性千萬不能錯過。熬夜傷皮膚是肯定的。”
4.適度的鍛煉身體
這裡強調的是“適度”“有規律”地做適合自己的運動，專家認為：“在身體承受的範圍內做有規律的運動可以刺激人體內淋巴系統的運行，因為低效率運行會使得皮膚看起來更加暗沉，而淋巴系統的高效運轉對於消除身體毒素有著明顯的作用。但是要記住，運動後水分補充也是十分必要，多喝水，喝溫水。”
不要等到老去才注意保養，那時已經沒有什麼用處了，現在就是從現在開始，預防衰老是我們重要的任務，讓肌膚都保持年輕。
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