為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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作者：王傑
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從華航空服員罷工，一直到復興航空倒閉、台鐵員工依法休假還有蝶戀花旅行社的事故慘案，這兩年的勞動議題非常地不平靜。
我們常聽到「不爽不要做」這句話，卻真的看到了復興航空的朋友，沒有工作做的慘劇發生。空服員或許有較高的社會關注跟期待，所以罷工得到讚賞。而台鐵員工更為血汗的班表，卻因為有著公務員身分，而聽到了很多「不爽不要做」的聲音。
這句話，到底有怎麼樣的涵義在裡面呢？
通常代表的是：你的工作已經很爽了！你的工作已經是公務員身份了！比你差的人多有人在！為何這樣的薪資還不知足？為何你有臉出來罷工影響大眾運輸？不知道比你差的人更多嗎？
這些問題，我想是真真切切地反應為何台灣的經濟如此疲乏、所得如此困頓的原因。因為長期台灣人處在一個：「見不得別人比你好」的思維當中。
我們看到公務員覺得他們很爽，殊不知他們平常的業務量也很繁重，甚至加班是不能適用勞基法所以做免錢的。司法人員、軍警、消防，都有著吃重的工作份量，甚至有公益性和義務性的要求存在。說真的，給高一點的薪資，不就是這樣的目的嗎？尤其，他們是付出了多少心力才考上公職，這些辛酸，不是外人可以體會的。
每一份的工作，都有辛苦還有爽的地方存在，而大家都理應可以爭取屬於自己更好的工作條件！為何爭取更好的勞動環境，反而成為了貪心、不滿足的代名詞呢？是不是一定要我比你差，才能坦蕩蕩地跟你說出我的薪資呢？這也是為何雇主都可以肆無忌憚地告訴你：「不爽你別做！反正還會有人要做！」
的確，還會有人要做，但這就是為何台灣的雇主可以放肆地壓低薪資、壓榨勞工的關鍵了！
因為在求職的供需市場裡面，政府跟法律提供的保障就是太少，而民眾又常委屈自己去做一個不這麼理想的工作。可是法律無法制裁這些雇主啊！爭取權益又會變成難搞、貪心、不滿足，也難怪台灣的薪資可以20年不成長了對吧？
我們舉個例子：德國航空兩年發動了14次的罷工，最近的一次罷工原因，就是覺得收入太低，但是他們的月收入已經是50萬台幣，這樣淺明又「貪心」的理由，卻沒人會責備他們，因為工作是他們在做，辛苦是他們才能感受的，尤其他們團結！
我們都該想想，為何國外的罷工如此稀鬆平常，在台灣卻會成為被批評的事件呢？記得我曾上過一個電台，裡面的CALL-IN都是在罵我：不爽不要做，不要提什麼德國啦！我們是台灣啊！或者為何馬政府不出來，民進黨政府才出來？無奈的笑容背後，其實是無限的感慨。
我們都會希望自己的生活更好更優渥，那就請試著多帶一份「體諒」的心情，去看待這些爭取權益的勞工。他們為了自己的生活沒錯、為了自己的待遇沒錯、為了改善不合理更加沒錯。錯的只是，那些無法體會他們辛苦而批評的人。
台灣民眾都需要多一份體諒跟理解，試圖去了解後，才能知道這群勞工的處境和困頓在哪裡，我們也才能更有同理心地去支持他們。希望看到未來有什麼勞工朋友發動抗爭時，我們都能帶點「同理心」來支持他們的訴求。
如何降低血壓？
不管是任何的疾病，如果不積極的治療的話那麼都會給自己的身體健康，帶來不利的影響，所以說當我們面對這些問題的時候千萬不能夠輕易的去忽視，在生活當中應該更加注重自己的飲食保健。
1、食物方面，可以刻意的吃點，芹素茶的降壓效果非常好，常喝還可以減少吃降壓藥帶來的副作用，澄清體內的毒素；
2、每天鍛煉身體，這個不必要嚴格按照計劃去健身房，只需多散散步。假如以前是開車，那現在盡量沒有急事的時候，控制開車的時間；以前如果坐公交車，那就試著提前一站下車，然後散步走回家等，要每天堅持，尤其是早晚的鍛煉。
3、心態方面，一定要樂觀、開朗，不要每天想著自己的病，分散一下注意力，除非血壓高到有比較強烈的不適感，否則沒有必要總那麼緊張。心情好了，很多病症就減輕了。
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