為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多全身 肌肉 酸痛的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(路透紐約25日電)美國白宮打算暫停接受難民及暫停核發中東和北非7國民眾簽證等計畫。維權人士今天譴責,相關計畫證實總統選戰期間出現的伊斯蘭恐懼症和非美政策提案,令人不安。

路透社看到美國總統川普(Donald Trump)可望未來幾天簽署的草擬行政命令,將阻止戰亂頻仍的敘利亞難民入境美國,並暫停核發簽證給敘利亞、蘇丹、索馬利亞、伊拉克、伊朗、利比亞和葉門等穆斯林人口居多的中東和非洲國家移民,當局也正研究永久做法。

新澤西州高地公園歸正教會(Reformed Church ofHighland Park)牧師卡柏戴爾(Seth Kaper-Dale)說:「總統須知,才就任幾天就去助長這種敵意,讓自己變成十足的傻蛋,這會在全球掀起反美暴力。」他說,新澤西州高地公園歸正教會去年在該州協助安置28個難民和尋求庇護家庭。

穆斯林民權組織美國-伊斯蘭關係協會(Councilon American-Islamic Relations)執行董事阿瓦德(Nihad Awad)說:「我們認為,穆斯林是這些命令唯一目標。」

阿瓦德在華府召開記者會說:「這些命令證實總統選戰期間出現的伊斯蘭恐懼症和非美政策提案,令人不安。」中央社(翻葉酸過量譯)【更多照片請點以下圖輯】



老人如何養生?老人如何養生?

老人如何養生老人生活的禁忌老人如何養生

  1、喝水慢

  喝水太快,水分會快速進入血液,使血液變稀、血量增加,老人或心臟不好的人,會出現胸悶、氣短等症狀。正確的喝水方法是,倒一杯溫開水,先含一小口滋潤口腔,然後慢慢嚥下,小口小口地喝,喝250~300毫升即可。

  2、起床慢

  清晨容易發生腦血管意外,有心髒病、高血壓的老人晨醒後不要太急,醒來時先躺一會,可以伸伸懶腰,使血液慢慢流動。坐起來時,不要立即挪到床邊,可以靠在床頭休息一會兒,能改善腦供血狀況,以防腦供血不足。

  3、吃飯慢

  對於老人來說,如果咀嚼不細,粗糙的食物會增加胃的負擔。老人吃飯一定要細嚼慢嚥,一口飯最好嚼25~50次,幫助食物消化。

  4、轉身慢

  不少老人因心臟功能衰退和腦動脈退化,血管彈性降低,體位改變時常發生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人,突然轉身還可能導致暈倒。所以做轉身回頭的動作時,動作不要快,幅度不要過大。

  5、低頭彎腰慢

  低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導致體位性低血壓,還容易閃腰,老人最好盡量避免此類動作。如果必須做撿東西的動作,最好手扶桌椅,使身體有個著力點。

  6、排尿慢

  有的老人不願半夜起床排尿,早晨醒來時尿意緊迫,會迫不及待去衛生間。但如果排尿過快,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。所以,老年朋友排尿要盡量緩慢,不可用力過快過猛,直立位或蹲起時,要手扶支撐物。

  7、上下樓慢

  老年人控制力差,腿腳不靈,比如,明明想把腳放在台階上,做到的卻可能只是腳懸在半空,當意識到情形不對時,又不能及時糾正。因而,老人上下樓最好手

扶欄杆、慢步而行,盡量別跨步,等雙腳全部在一個台階後,再走下一步,以減少關節承重,這對骨質疏鬆老人尤為重要,可大大降低跌倒及骨折風險。





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