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快速減肥方法
喝大量的水12-16杯：
通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升，所以你計劃一下，早上一起來喝一大杯檸檬水，然後早餐前再喝一杯，午飯前喝一杯，午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水(據說可以幫助加快新陳代謝，我試過，覺得效果不錯，不過更多的可能還是因為所產生的保障感)。
多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強湊數。你會覺得上廁所次數很多，也是強迫自己起來多活動的一個辦法。
瘦身霜鍛煉在早上進行：
有幾個好處，一是早起雖然痛苦，但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛煉)先解決了，一天感覺都會非常好。早上空腹鍛煉，比 ??較容易消耗脂肪作為能量，而不是肌肉裡儲存的能量，也不是剛吃進去的碳水化合物。這也是為什麼頭兩周少吃碳水化合物的道理，讓身體必須從囤積的脂肪裡獲得能量，幫助最大化減脂。早上因為餓著肚子，所以運動量不能太強，快走、健美操這樣的有氧運動比較合適，力量型鍛煉可能不太適合，否則會眼冒金星。
早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝，所以調整一下作息時間，早起30分鐘，鍛煉一下吧。時間緊的話，早上鍛煉20-25分鐘，下班後再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操，兩不誤。
每隔2.5到3個小時吃一些食物：
一天5餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓，當然每餐不是大吃大喝，盡量均衡，不過上班的時候比較難，那就多帶點酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇);週末的時候再好好做點豐盛的美食來吃吧。
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商品訊息描述:
- Home Dr.健衛維他山藥酵素飲4入(15包/盒)
- 品名：Home Dr.健衛維他山藥酵素飲4入(15包/盒)
成份：水、山藥酵素、黑棗濃縮汁、白木耳萃取、高麗菜萃取、檸檬酸
內容量：25g/包(25公克/包，15包/盒)
食用方式：建議每天飯後1~2包，使用前請搖一搖。
保存期限：24個月。係指未開封且正常條件下之保存。
有效期限：請見外包裝說明(西元年/月/日)
原產地：台灣
保存方式：請放置於陰涼乾燥處，並避免高溫及陽光直射
□注意事項警語：
1、 請依照每日建議量食用，多食無益。
2、 本品採天然素材為原料，其色澤差異及沉澱乃為自然現象，敬請安心使用。
3、 嬰幼兒、孕婦及服用藥物者或身體不適者，在使用前須先諮詢醫療人員。
4、 食用後如有不適感或過敏，請停止食用。
5、 ※本產品已投保產物產品責任險5000萬元。保險單號碼0200第03PDL00141號
6、 本品補充多種人體所需營養素，可調節身體機能。
動力生技股份有限公司
地址：台北市內湖區瑞光路258巷51號2樓
製造商：大江生醫股份有限公司
服務專線：0800-212-212
服務時間：週一~週五(例假日及國定假期休息)
AM 09：00~12：00 PM 02：00~06：00
商品訊息簡述:
- ◎專利萃取，維持消化道機能
- ◎三大護衛因子，一包有酵
- ◎液態酵素包，攜帶方便
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